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Trabajo de Investigación

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http://52.190.9.31//handle/123456789/12033

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Browsing Trabajo de Investigación by Subject "610.28 Z22"

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    Análisis del uso de iluminación circadiana como estrategia de apoyo para atenuar los problemas de insomnio
    (Universidad Tecnológica Centroamericana UNITEC, 2026-04-05) David Uziel Zaldívar Gómez; José Daniel Solís Fajardo; Reyna Valle
    Un enfoque no farmacológico para mejorar la calidad de sueño resulta fundamental ante la alta prevalencia de insomnio y la inadecuada higiene del sueño en personas de diversas edades. Este estudio analizó el uso de iluminación circadiana como estrategia de apoyo para mitigar los problemas del insomnio. Las pruebas se llevaron a cabo con dos grupos de estudiantes universitarios de UNITEC San Pedro Sula: el grupo control, conformado por individuos sin problemas para dormir, y el grupo con síntomas de insomnio, integrado por individuos con problemas para dormir. Se monitoreó a los estudiantes llevando un diario del sueño y registrando las fases del sueño mediante el uso de un reloj inteligente al momento de dormir durante tres etapas: pre-exposición, durante la exposición y post-exposición a la iluminación circadiana. Los resultados mostraron que, durante la semana de exposición a la iluminación circadiana, el 100% de los participantes del grupo con síntomas de insomnio experimentaron una mejora en la duración del sueño profundo, una fase esencial para la restauración física, la consolidación de la memoria y la regulación del sistema inmunológico. Además, el 83.3% mejoró su tiempo promedio en la fase REM y el tiempo total de sueño (TTS). En el grupo control, el 83.3% también mostró una mejora en la duración del sueño REM durante el periodo de exposición; sin embargo, solo el 16.7% aumentó el tiempo de sueño profundo y el 50% mejoró su TTS. Adicionalmente, los participantes de ambos grupos reportaron una disminución en el número de despertares nocturnos y una mejor percepción al despertar, manifestada en una mayor sensación de energía y relajación al inicio del día.